如何预防北京雾霾天气

　　认识雾霾

雾霾，一种大气污染状态，是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的颗粒，将大气压得很低，使空气中各种杂质大量积聚，引发空气能见度下降，造成空气污浊、视野模糊。长期处于雾霾天气下，容易导致呼吸道感染、上火、心情烦躁等疾病。北京作为我国的首都，人口密集，汽车尾气、工业废气等排放严重，常常受到雾霾天气的影响。因此，了解预防雾霾天气的措施至关重要。

个人防护措施

1. 佩戴口罩：在雾霾天气中，佩戴具有防护功能的口罩可以有效防止吸入雾霾颗粒。建议选择具有防护层和过滤层的口罩，如N95口罩。要注意及时更换口罩，避免防护效果下降。
　　2. 保持通风：在室内时，保持室内空气流通，有助于减少雾霾颗粒的吸入。
　　3. 锻炼身体：适当的运动可以提高身体免疫力，增强身体对空气污染的抵抗力。但是，在雾霾天气中，应减少户外运动的时间。
　　4. 健康饮食：在雾霾天气中，可以选择一些具有润肺、养肺功能的食物，如梨、银耳、萝卜等。避免过于油腻、辛辣的饮食。

公共措施

1. 减少出行：在雾霾天气中，应尽量减少外出次数，避免将身体暴露在雾霾中。如果必须出行，应尽量选择公共交通工具，减少私家车的使用。
　　2. 绿色出行：鼓励使用公共交通工具、自行车或步行出行。减少汽车的使用可以大大减少排放出的废气量。
　　3. 治理污染企业：政府应加强对污染企业的监管，严格控制废气排放，确保环境质量。对于超标排放的企业，应依法进行处罚，并责令其进行整改。
　　4. 加强环保宣传：通过各种渠道宣传环保知识，提高公众对雾霾危害的认识，增强公众的环保意识。

雾霾天气的应对措施

1. 减少户外活动：在雾霾天气中，应尽量减少户外活动，特别是对于儿童、老人和体弱人群。如果必须进行户外活动，应尽量选择在雾霾较轻的时间段进行。
　　2. 关闭门窗：在雾霾天气中，应关闭门窗，避免吸入雾霾颗粒。也应避免开窗通风的时间过长，以免加重雾霾对室内环境的污染。
　　3. 使用空气净化器：使用具有除尘、过滤雾霾功能的空气净化器可以有效地减少室内雾霾的浓度。建议选择具有高效过滤网和负离子发生器的空气净化器。
　　4. 定期检查身体：长期处于雾霾天气下，容易导致各种疾病的发生。因此，定期进行身体检查，及时了解自己的健康状况，是非常必要的。

预防北京雾霾天气需要个人、社会和政府共同努力。通过加强个人防护措施、减少出行、绿色出行、治理污染企业、加强环保宣传等措施，我们可以有效地减少雾霾对环境和健康的危害。我们也要注意在雾霾天气中保护自己，减少户外活动、关闭门窗、使用空气净化器等措施都是非常有效的。让我们共同为保护环境、维护健康而努力！